Wejdź w ketozę bez głodu i z pełną energią.
Dopasowane jadłospisy, bezpieczna adaptacja oraz stała opieka. Zmień swoje paliwo metaboliczne i schudnij raz a dobrze bez efektu jo-jo.
Dieta stworzona precyzyjnie dla Twojego organizmu
Odrzucam gotowe szablony z internetu. Każdy plan żywieniowy układam indywidualnie na podstawie szczegółowej analizy zdrowotnej oraz wyników Twoich badań krwi.
Pomogę Ci wdrożyć stan ketozy bez przykrych dolegliwości, takich jak "keto-grypa" czy spadek energii, budując zdrowe nawyki na lata.
Kompleksowa Oferta Dietetyczna
Prowadzenie Ketogeniczne
Bezpieczne wejście w ketozę, płynna adaptacja oraz precyzyjne bilansowanie makroskładników.
Spalanie Tkanki Tłuszczowej
Skuteczna redukcja wagi bez poczucia głodu, spadków samopoczucia i osłabienia sił.
Dietoterapia & Badania
Dopasowanie jadłospisu pod wyniki krwi, wsparcie w insulinooporności i chorobach metabolicznych.
Trwała Zmiana Nawyków
Edukacja w komponowaniu posiłków, jedzeniu w restauracjach i samodzielnym utrzymaniu efektów.
Przełącz organizm na najwydajniejsze paliwo
Zamiana węglowodanów na zdrowe tłuszcze zmusza wątrobę do produkcji ciał ketonowych. Efekt? Stabilny poziom energii przez cały dzień, brak apetytu na słodycze oraz lepsza koncentracja.
Co jemy:
- Awokado, oliwa z oliwek, masło klarowane
- Ryby, jaja i wysokiej jakości mięso
- Orzechy, nasiona i pestki
- Owoce, warzywa niskoskrobiowe
Co eliminujemy:
- Cukier i słodycze
- Pieczywo, makarony, ryż
- Ziemniaki i warzywa skrobiowe
- Soki i napoje słodzone
Co Otrzymujesz w Ramach Współpracy?
Jak Wygląda Proces Współpracy?
Wywiad i Badania
Wypełniasz ankietę zdrowotną i przesyłasz wyniki badań.
Konsultacja
Omówienie celów, ulubionych smaków i trybu życia.
Plan Żywieniowy
Dostajesz spersonalizowany jadłospis z gramaturami.
Monitoring
Na bieżąco śledzimy postępy i wprowadzamy korekty.
FAQ
Czy muszę robić badania krwi przed rozpoczęciem diety keto? +
Wykonaj podstawowe badania, m.in. lipidogram, glukozę, insulinę i próby wątrobowe, aby bezpiecznie dopasować dietę. Zapraszam do punktu diagnostyki w Brzezinach przy ul. Sienkiewicza w którym pracuję!
Czy na diecie ketogenicznej będę odczuwać głód? +
Zdecydowanie nie. Tłuszcze oraz białka skutecznie sycą na wiele godzin, a stabilny poziom cukru wycisza chęć na podjadanie między posiłkami.
Ile czasu zajmuje przygotowanie posiłków? +
Jadłospisy komponuję tak, aby przygotowanie posiłku nie zajmowało więcej niż 15–20 minut. Składniki kupisz w każdym popularnym markecie.
Co jeśli nie polubię jakiegoś dania z planu? +
Plan zawiera listę zamienników, dzięki którym z łatwością wymienisz składnik na inny o zbliżonym profilu makroskładników.